Hur går det med träningen så här långt- två månader in på det nya året? Var det nya året en förevändning för nya friska tag med träning och kost? Håller motivationen och inspirationen sig vid liv? Fortsätter du att utvecklas enligt din målsättning eller börjar resultaten att plana ut? För dig som läst min bloggartikel "Nyårslöften" (se punkt 3. ) och vikten av förändring, kommer här en påminnelse i ämnet, riktad såväl till nya som erfarna tränande, från Michael Lipowski.
PUSH YOUR LIMITS
" No one ever got anywhere by standing still. If you are comfortable with your exercise regimen or diet then you can be sure that your body will be comfortable right where it is. Only when you push your limits and put your body in an uncomfortable or unfamiliar state, via diet and exercise, will it adapt by becomer stronger, healthier, more muscular or rid it self of body fat.
If you are new to exercise or have not exercised in along time it is a good idea to ease in to a program, but at some point you`ll have to work outside your comfort zone if want to be successfull"
Dags för förändring?