Under 3 dagar i november hade jag det stora nöjet att gå utbildningen CHEK Holistic Lifestyle Coach Level 1. En mycket givande och intressant utbildning där som det framgår av namnet, fokus låg på den holistiska filosofin. Paul Chek är grundaren av CHEK Institute och är kanske det största namnet inom holistisk coaching och korrektiv träning. Grunden för det holistiska tänkandet är att förstå korrelationen mellan sömn, kost, matsmältning och motion/träning. Att få insikt att vad som ger god hälsa är fysiska, mentala, emotionella och andliga aspekter. Att kroppen är ett "system av system" där "anything can effect anything" och att man ser livet i 360 grader. Nu kanske du som tränar seriöst och sköter kosten bra tänker att det räcker väl. Glöm då inte att förutom träningen och kosten så har hela din livssituation med arbete, studier, relationer, ekonomi, tankar och känslor en hormonell effekt på din kropp. Träningsresultat som uteblir eller inte når upp till förväntningarna kan bero på att man i livet för övrigt har för många stressfaktorer, man är inte i balans, vilket alltså krävs för att kunna prestera maximalt. I praktiken kan det innebära att istället för att i en för övrigt stressad livssituation, ligga kvar på eller t.o.m. öka träningsdosen, backa tillbaka, minska på stressen och fokusera på ex. andning och avslappningsövningar. Här följer de faktorer som inom holistiken anses ha störst påverkan på oss:

Fler tips och råd från CHEK HLC 1 är att vänta, allt för att vi ska må bättre och kunna prestera bättre!