|
|
Martin Lidberg, världsmästare i brottning och vinnare av Let´s Dance gästade Vänersborg under tisdagen (22/9) och höll en inspirerande föreläsning under rubriken " Från uträknad till världsmästare". Föreläsningen ingick som en del i kommunens satsning " Gym mot doping". Fokus under föreläsningen kom att ligga på vikten av mental träning även om Martin också var noga att betona de övriga tre ben som ett framgångsrikt träningsresultat är beroende av: genomtänkt träning/ träningsplanering, kost, vila/ återhämtning.
Charles Poliquin en av världens mest välrenommerade styrketräningscoacher, fick nyligen frågan apropå den fina form han alltid är i, vilka hemligheter han har för att vidmakthålla sin träningsdiciplin. Här följer svaret, på engelska, oavkortat, låt det tjäna som inspirationskälla!
Hur går det med träningen så här långt- två månader in på det nya året? Var det nya året en förevändning för nya friska tag med träning och kost? Håller motivationen och inspirationen sig vid liv? Fortsätter du att utvecklas enligt din målsättning eller börjar resultaten att plana ut? För dig som läst min bloggartikel "Nyårslöften" (se punkt 3. ) och vikten av förändring, kommer här en påminnelse i ämnet, riktad såväl till nya som erfarna tränande, från Michael Lipowski.
PUSH YOUR LIMITS
" No one ever got anywhere by standing still. If you are comfortable with your exercise regimen or diet then you can be sure that your body will be comfortable right where it is. Only when you push your limits and put your body in an uncomfortable or unfamiliar state, via diet and exercise, will it adapt by becomer stronger, healthier, more muscular or rid it self of body fat.
If you are new to exercise or have not exercised in along time it is a good idea to ease in to a program, but at some point you`ll have to work outside your comfort zone if want to be successfull"
Dags för förändring?
Fördelar med att misslyckas, eller rättare sagt, att i något sammanhang inte lyckas fullt ut- finns det sådana? Absolut- men allt beror på vårt synsätt. En sak är säker; alla kommer vi att få erfarenhet av händelser där vi inte lyckas med våra förutsatser. Skillnaden mellan framgång och misslyckande, sett i ett längre perspektiv, hänger på hur vi kan hantera dessa upplevelser. En person som fick uppleva många tillkortakommanden, men som såg och hanterade sin utsatta situation också som en möjlighet och sedermera också lyckades vända den till något som kom att bli en framgångssaga är Harry Potter´s författare J.K.Rowlings. Här följer en länk till ett fantastiskt examenstal, om bland annat fördelarna med att misslyckas, som hon höll för Harvard studenter. Talet har titeln "The Fringe Benefits of Failure, and the Importance of Imagination" och finns på www.harvardmagazine.com, sök på J.K.Rowlings.
Låt dig inspireras!
Så börjar det då bli dags att ringa ut det gamla året och ringa in det nya! Till traditionen hör nyårslöften och även om löften lika gärna kan avläggas när som helst under året, varför inte passa på i samband med ett nytt kalenderår! Säkerligen har du inför det nya året förhoppningar och förväntningar och löften av mer personlig karaktär men varför inte ta tillfället i akt att också starta det nya träningsåret med nyårslöften för bättre träningsresultatresultat. Tyvärr är det många nyårslöften som knappt överlever nyårsdagen! Vill du veta mer om mental attityd och om hur man lyckas med sina målsättningar föreslår jag att du tittar in på bloggen och läser "Kropp och Själ (3)"
Kanske vet du redan vilka löften du ska avlägga men för dig som fortfarande funderar kommer här en förslagslista att välja bland: